Ban ngày thường gắn liền với tốc độ nhanh và nhiều trách nhiệm. Nếu buổi tối vẫn giữ nhịp sinh hoạt này, tâm trí sẽ khó có cảm giác nghỉ
Chọn hoạt động thư giãn để buổi tối thật sự nghỉ ngơiChọn hoạt động thư giãn để buổi tối thật sự nghỉ ngơi
Nhiều người vô tình biến buổi tối thành thời gian “phải làm thêm điều gì đó”. Điều này khiến tinh thần tiếp tục chịu áp lực ngay cả khi ngày
Khép lại ngày dài với cảm giác đủ đầyKhép lại ngày dài với cảm giác đủ đầy
Cuối ngày là thời điểm thích hợp để nhìn lại những gì đã trải qua. Thay vì tập trung vào thiếu sót, bạn có thể ghi nhận những điều mình