Nhiều người vô tình biến buổi tối thành thời gian “phải làm thêm điều gì đó”. Điều này khiến tinh thần tiếp tục chịu áp lực ngay cả khi ngày
Danh mục: Chuyển đổi nhịp sống từ ngày sang đêm
Sự chuyển đổi mượt mà giữa ban ngày và buổi tối giúp cơ thể không bị “đột ngột”. Khi nhịp sống chậm lại đúng lúc, tinh thần dễ thích nghi với trạng thái nghỉ ngơi. Đây là nền tảng quan trọng để buổi tối trở nên dễ chịu.